Vrijdagavondgerechtje

Vrijdagavond, gedaan met werken, niet veel meer in de koelkast, honger…
Herken je dat? Hoe verleidelijk is het dan niet om naar de frituur te rijden of de pizzakoerier te bellen. Hou ik ook wel van, maar dit gerechtje is evenzeer een smulfestijn. Het is heel gauw klaar, vooral als je de eitjes al op voorhand hebt gekookt. En…het smaakt heerlijk. echt comfortfood…vooral met dat triest zomerweer van heden is dit een “klein geluksmomentje” op je bord 😉


Nodig voor ongeveer 2-3 personen 

– een blik (250g)  zalm in eigen nat
– 200g garnalen
– 3 eitjes
– 30 g boter en 40g bloem, om roux te maken
– visfond (een klein bokaaltje) of een visbouillonblokje opgelost in wate
– peper, zout , dille (eventueel)

– kook de eitjes halfzacht
– laat afkoelen, pel en halveer ze
– leg deze halve eitjes in een lage ovenschotel
– open het blik zalm en bewaar het vocht
– trek de zalm in hapklare stukjes en leg ze ook in de schotel
– strooi de garnalen over dit alles. 
-(je kunt hier ook een restje gekookte aardappeltjes of pasta bij leggen)
– maak vervolgens een roux (boter – bloem) en maak saus met de visfond en het vocht van het blikje zalm, eventueel wat room erbij
– werk de saus af naar smaak (bv. scheutje melk, klein beetje tomatenpuree voor een lichtroze kleurtje…) en kruid goed met peper, wat zout en eventueel wat dille. Giet over de vis en eitjes.

Dit alles mag daarop in de oven op 180°, tot het “broebelt” en wat bruinig wordt bovenaan.

Een heerlijk simpel gerechtje. 

Smakelijk!

Visgratin met zoete aardappel

De zoete aardappel of bataat is een van die groenten die je bij blijven als je ze ooit gegeten hebt. De smaak is zoet, dat zegt de naam al, maar ook ietwat kruidig. Juist daarom past hij zo goed in allerlei gerechten, zowel met vlees als met vis. Dit recept is een ‘light’ versie…dus pure smaak, weinig vet en daarmee ook goed voor de lijn. Als je er niet teveel van eet tenminste 😉

004.JPG

 

4 grote zoete aardappelen

400g visfilet naar keuze

1liter visbouillon

150g grijze garnalen

1 venkel

wat wortelen, selder, prei, ui of andere seizoensgroenten

250g witte champignons

sap van 1 citroen

olijfolie

boter

peper en zout

150g gemalen kaas

voor de bechamelsaus : 50g boter, 2 eetlepels bloem, 1/2l melk, 1 eidooier

 

Kook de ongeschilde zoete aardappelen 15 minuten in lichtgezouten water. Giet af en laat schrikken onder koud water. Schil de aardappelen en snij ze in plakken. Verdeel ze over kleine ovenschaaltjes of een grote schaal.

Spoel de groenten en maak ze schoon. Snij de groenten (behalve de champignons) in fijne reepjes en stoof ze enkele minuten in een beetje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel ze over de zoete aardappelen.

Leg de visfilets in de koude bouillon en breng zachtjes aan de kook. Laat 5 minuten garen in bouillon die net niet kookt.  Laat de vis uitlekken en zet de bouillon even apart.  Verkruimel de vis over de ovenschotel. Bestrooi met garnalen.

Maak de champignons schoon en snij ze in vieren.  Bak ze kort in wat boter en besprenkel ze met citroensap.

Verwarm de oven voor op 180°C.

Maak de bechamelsaus en voeg als vocht wat van de visbouillon toe. Haal de pan van het vuur en voeg de eidooier toe. Meng de champignons bij de saus. Verdeel de saus over de schotel en bestrooi met wat gemalen kaas.

Laat de visgratin in 30 minuten goudbruin bakken in de oven.